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あなたは、骨粗鬆症を知っていますか。

カルシウム不足によっておきる症状で、骨がスカスカになってしまい、ちょっと転んだだけでも骨折してしまったりするもの。

スナック菓子やファーストフードにもカルシウムはふくまれていますが、それを体の中に吸収するために必要なビタミンＤはふくまれていません。

ですから、いくらそれらの菓子類にカルシウムがふくまれているからといって、カルシウムを補給できることにはなりません。

またカルシウムを例にとりますが、成長期の子どもや妊婦・授乳期の女性には多くのカルシウムが必要になるのです。

食生活がかたよっていたりしてカルシウムの吸収量が少なかったとしたら、どうなるでしょうか。

歯は弱く、骨も弱い子どもが生まれたり、育っていくことになってしまいます。

そうした肉体的な面ばかりではありません。

カルシウムが血液中にあるべき一定の量より少なくなってしまうと、イライラして、ストレスの原因になってしまったりするのです。

（続く）

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